Chia Tohumu Nedir? & Muzlu Chia Tohumu Tarifi

Herkese merhaba :)
20 Mayıs 2017 günü gerçekleştirdiğimiz #izmirlibloggerlarileyazamerhaba etkinliğimizde birçok sponsorumuz vardı. Aralarında@yaylabakliyat 'ın göndermiş olduğu Chia Tohumunu da sizlere blogumda hem faydalarından bahsetmek hem de çok pratik bir ara öğün tarifi vermek istedim. Umarım keyifle okursunuz. 

Chia Tohumu Nedir?

Chia Tohumu olarak bildiğimiz ve özellikle son yıllarda adını sık sık duyduğumuz besin Meksika ve Guatemala da üretilen bir çöl bitkisiymiş. 

Şuan hemen hemen her markette bulunan chia tohumunun faydalarına gelirsek;

• İçerisinde A,B,D ve E vitami var.
• Lif içeriği yüksek bir bitkidir ve bunun sayesinde doğal kan şekerini dengeler.
• Kan basıncını düşürür.
• Kollestrolü dengeler.
• Metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olur. 
• İçerisinde bulunan omega 3 sayesinde beyni korur.
• Yaşlanmayı önler.
• Kemik sağlığını korur.

 Zararları ve yan etkileri;

• Chia tohumu bazı ilaçlarla etkileşim haline girebildiği için kronik rahatsızlığı olan ve düzenli ilaç kullanan bireylerin doktoradanışmadan chia tohumunu kullanmaması gerekiyor.
• Hamilelik döneminde tüketilmesi tavsiye edilmiyor.
• Aşırı tüketim halinde bağımlılık yapabiliyor.
• Boğazda şişkinlik,deride dökülme,bulantı,kusma yapabiliyor.

Özellikle zayıflamaya olan etkisiyle ilk akla gelen Chia Tohumunun besin değeri çok yüksek olduğu için gün içerisinde 1 kez tükettiğinizde sizi uzun bir süre tok tutuyor,acıkmanızı önlüyor.

Bir çok tüketim tarzı var ama ben aralarından muzlu olanı seçtim gerçekten çok pratik bir tarifi sizlerle paylaşmak istedim.

Muzlu Chia Tohumu Tarifi

Malzemeler:

Muzu bir kap içerisine alıp eziyoruz.

Üzerine  bardak sütü,

2 yemek kaşığı chia tohumunu,

 1 tatlı kaşığı balı ekleyerek karıştırıyoruz

Daha sonra karışımı servis bardağımıza alarak 1 saat dolapta bekletiyoruz.

İlk yaptığımızda baya cıvık bir halde oluyor ama dolapta beklettikten sonra chia tohumları şişiyor ve daha kıvamlı bir hala geliyor.

Gerçekten çok pratik ve hızla hazırlanan bir tarif. 

Herkese afiyet olsun :)

Chia tohumuyla tanışmamı sağlayan ve etkinliğimize katılımıyla bizleri çok mutlu eden Yayla Bakliyat'a çok teşekkürler. Diğer ürünlerine de bir başka paylaşımımda yer vereceğim.

Yayla Bakliyat iletişim adresleri ;

İnstagram: @yaylabakliyat

Web adresi: www.yaylabakliyat.com.tr